肌の再生は22時〜2時の間に行われるから、その時間は寝てた方がいいって信憑性あるんだろーか・・・なんて。普段寝るのは1時〜1時半くらいだからあまり関係ないんだけどね・・・。 睡眠時間はだいたい7時間半くらいとれると、その日一日不都合なく過ごせ…
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