居眠り

自分は眠気に対して非常に弱い。
一日最低６時間半寝ないと次の日に支障がでて、日常的な業務だと起きているんだか寝ているんだかといった状態で断続的に眠ってしまう。
なので少なくとも６時間半以上の睡眠は確保しているし、通常は７時間寝るようにしている。

昼食後の研修や会議、打ち合わせの場では、前日普通に寝ていてもほぼ寝てしまう。眠くなってきたら眠気覚ましのツボを押したり、爪あとが残るくらい捻ったりしている
のだけれど、だんだん周囲の声が遠くなり、自分では起きているつもりなのに眠ってしまっている。
お客さんとの打ち合わせの席でさえ気が付くと数分意識が飛んでいる・・・。

コーヒーは午前中の覚醒には効果があるが、昼食後は殆ど効果が無い。
無水カフェインや、睡眠打破などの栄養ドリンク系は多少効果があるが、頭の奥がしびれたような状態になってしまうと、やはり数分眠ってしまう。その状態だと、１：１で
話していようと、立っていようとに関わらず、はっと気がつくと寝ている。
通常業務時ではそんな状態になった場合は、トイレにて数分眠りをとる。５分寝るだけでも全然違う。

睡眠障害では・・・と思い、ネットなどで調べてみる。
症状があてはまらないので違うようだ・・・。

睡眠障害を疑う前に充分な睡眠時間をとりましょう、と書いていてもっともだなぁ、と思うものの。うーん。
打ち合わせがある前の日は８時間寝る、など試してみようかなー・・・。